Queridos alumnos. 

El propósito de la clase es: "Comprender la importancia del bienestar psicológico en la adolescencia, reconociendo que el equilibrio entre pensamientos, emociones, relaciones y hábitos favorece una vida más saludable y decisiones más responsables."

Para ello es necesario que registres la siguiente información en tu cuaderno:

Título: Bienestar psicológico.

Competencia: "Construye su identidad"

Capacidad: "Reflexiona y argumenta éticamente."

Evidencia:

"Ficha de aplicación DUA por niveles (básico/intermedio/desafío), 2 caras, relacionada con bienestar psicológico + aporte escrito para el informe sobre prácticas responsables de autocuidado."

VER VIDEO: https://youtu.be/VVKdiRw6x5Q

Bienestar psicológico

El bienestar psicológico es el estado de equilibrio interior que permite a una persona comprender sus emociones, valorar su vida, relacionarse de manera saludable con los demás y enfrentar las dificultades de forma adecuada. No significa estar feliz todo el tiempo ni evitar todos los problemas, sino sentirse capaz de manejar lo que sucede con serenidad, confianza y sentido de responsabilidad. En la adolescencia, este bienestar es muy importante porque en esta etapa se viven muchos cambios físicos, emocionales y sociales que influyen en la manera de pensar y actuar.

El bienestar psicológico incluye varios aspectos, como la autoestima, el manejo de las emociones, la capacidad de pedir ayuda, la calidad de las relaciones con otras personas y los hábitos cotidianos. Cuando un adolescente duerme bien, expresa lo que siente, organiza su tiempo, conversa con personas de confianza y encuentra actividades que le hacen bien, fortalece su equilibrio personal. Por el contrario, el estrés constante, el aislamiento, los conflictos no resueltos o la falta de descanso pueden afectar su bienestar y su forma de relacionarse con el entorno.

Cuidar el bienestar psicológico también implica reconocer que todas las emociones tienen un valor. Sentir tristeza, miedo, enojo o preocupación no es señal de debilidad; lo importante es aprender a identificar esas emociones, comprender por qué aparecen y buscar maneras sanas de responder a ellas. Hablar, reflexionar, pedir orientación y practicar hábitos saludables son formas de autocuidado que ayudan a mantener una mente más clara y una actitud más estable frente a los problemas de la vida diaria.