Queridos alumnos. 

El propósito de la clase es: "Comprender que los hábitos saludables influyen en el bienestar físico, emocional y social, y argumentar decisiones responsables sobre el autocuidado y el uso equilibrado de la tecnología en la vida cotidiana."

Para ello es necesario que registres la siguiente información en tu cuaderno:

Título: Hábitos saludables.

Competencia: "Construye su identidad"

Capacidad: "Reflexiona y argumenta éticamente."

Evidencia:

"Ficha de aplicación DUA por niveles (básico/intermedio/desafío), 2 caras, relacionada con hábitos saludables + aporte escrito para el informe sobre uso responsable de la tecnología y autocuidado."

Hábitos saludables

En la adolescencia, estos hábitos son muy importantes porque el cuerpo y las emociones están en proceso de cambio. Cuando una persona duerme poco, usa demasiado tiempo el celular o no organiza bien su rutina, puede sentirse más cansada, irritable o distraída. En cambio, pequeños cambios constantes fortalecen el bienestar y ayudan a tomar mejores decisiones.

Hablar de hábitos saludables no significa buscar la perfección, sino aprender a reconocer qué prácticas ayudan y cuáles perjudican el equilibrio personal. También implica comprender que el autocuidado incluye lo físico, lo emocional y lo social, y que el uso responsable de la tecnología forma parte de una vida más sana.

Por eso, construir hábitos saludables desde segundo grado de secundaria ayuda a prevenir riesgos y a fortalecer el proyecto de vida. Cuando un estudiante organiza mejor su tiempo, cuida su descanso, respeta su cuerpo y toma decisiones más equilibradas, desarrolla mayor responsabilidad consigo mismo y con los demás.